Cholesterin ist eine Substanz die im Körper eines jeden Menschen und Tieres existiert, sie wird auch von diesem hergestellt und zwar vorwiegend in der Leber. Jedoch wird dem Körper Cholesterin auch über die Nahrung zugefügt, sogar 75% des Cholesterinwertes ergibt sich durch Nahrungszufuhr.
Cholesterin ist nicht per se schädlich für den Körper, im Gegenteil, es ist lebensnotwendig. Es wird benötigt zum Aufbau von Zellmembranen, Gallensäure und Vitamin D. Ohne Cholesterin wäre unser Körper also nicht denkbar – jedoch kann ein Zuviel von Cholesterin dem Körper auch in erheblichem Maße schaden.
Cholesterin ist ein fettähnlicher Stoff und daher auch in fettreicher Nahrung enthalten. Da die meisten Menschen zuviel Nahrung mit tierischem Fett verzehren ist auch ihr Cholesterinwert zu hoch. Wird diese Art der Ernähung permanent betrieben und der Cholesterinspiegel bleibt auf zu hohem Niveau, kann dies zu einer gefährlichen Erkrankung wie einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall führen.
Die Höhe des Cholesterinwertes kann man mit einem Cholesterintest, den man auf einfach Weise durch Blutabnahme bei seinem Hausarzt durchführen kann, feststellen. Ist dieser zu hoch wird der Arzt dem Patienten zu einer Ernährungsumstellung und zum Betreiben von Sport raten.
Aber nicht nur falsche Ernährung kann zu hohen Cholesterinwerten führen, auch ein Lebenswandel der durch wenig Schlaf und viel Stress gekennzeichnet ist führt zu einer erhöhten Ausschüttung von Cholesterin im Körper. Dies ist auch der Grund weswegen sich Sport positiv auf den Cholesterinwert auswirken kann, da Sport sich positiv auf das vegetative Nervensystem auswirkt und damit anfallenenden Stress bekämpfen kann.
Wir werden auf dieser Seite Informationen rund um das Thema Cholesterin veröffentlichen und Maßnahmen aufzeigen wie man den Cholsterinwert niedrig halten kann. Desweiteren klären wir über sogenanntes gutes und schlechtes Cholersterin auf und stellen Lebensmittel und Ernährungspläne dar, die für eine ausgeglichene Cholesterin-Balance geeignet sind.
Als Faustformel ist zu sagen: Gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf, Vermeidung von Stress und die Ausübung von Sport in adäquaten Maßen – was natürlich auch ein gesundes Abnehmen fördert – wird Ihren Cholesterinspiegel auf gesunde Weise senken.
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